不眠度チェック表による自己診断

あなたの睡眠状態をチェックしてください。不眠の程度を判定します。

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◆問1◆ 昨夜はすぐ寝つけましたか	すぐ眠ってしまった(15分以内) 少し時間がかかった(30分以内) かなり時間がかかった(60分以上) なかなか寝つけなかった(60分以上)
◆問2◆ およそ何時間眠れましたか	8時間以上 7〜8時間 6〜7時間 6時間未満
◆問3◆ 眠りの深さはどうでしたか	ぐっすり眠れた 割合よく眠れた やや浅かった かなり浅かった
◆問4◆ 夜中に何回、目が覚めましたか	0回 1回 2〜3回 4回以上
◆問5◆ 目が覚めたあと、どうでしたか	すぐ眠れた しばらく眠れなかった なかなか眠れなかった 朝まで眠れなかった
◆問6◆ 夢は見ましたか	まったく見なかった 少し見た かなり見た 夢ばかり見て眠った気がしない
◆問7◆ 朝何時頃目が覚めましたか	ふつうの時間に覚めた 少し早く覚めた(1時間以内) 早く覚めた(1〜2時間) かなり早く覚めた(2時間以上)

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質問は以上です。もう一度確認し、下の診断ボタンを押して下さい。