自分が今どのレベルのストレス状態にあるのかチェックしましょう。
最近一ヶ月のあいだで、思い当たるものに○をつけ、その数を数えてください。
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◆問1◆
風邪をひきやすく、治りにくい
はい
いいえ
◆問2◆
手、足が冷たい
はい
いいえ
◆問3◆
手のひらやわきの下に汗をかく
はい
いいえ
◆問4◆
急に息苦しくなる
はい
いいえ
◆問5◆
動悸が気になる
はい
いいえ
◆問6◆
胸が痛くなることがある
はい
いいえ
◆問7◆
頭がスッキリしない(頭が重い)
はい
いいえ
◆問8◆
目がつかれやすい
はい
いいえ
◆問9◆
鼻づまりすることがある
はい
いいえ
◆問10◆
目まいを感じることがある
はい
いいえ
◆問11◆
立ちくらみがする
はい
いいえ
◆問12◆
耳鳴りがすることがある
はい
いいえ
◆問13◆
口のなかが荒れたり、ただれることがある
はい
いいえ
◆問14◆
のどが痛くなることがある
はい
いいえ
◆問15◆
舌が白くなっていることがある
はい
いいえ
◆問16◆
好きなものでも食べる気がしない
はい
いいえ
◆問17◆
食後、胃がもたれている気がする
はい
いいえ
◆問18◆
腹がはったり、下痢や便秘になることがある
はい
いいえ
◆問19◆
肩がこったり、首筋がはることがある
はい
いいえ
◆問20◆
背中や腰が痛くなることがある
はい
いいえ
◆問21◆
体がだるく、なかなかつかれがとれない
はい
いいえ
◆問22◆
体重が減ってやせてしまう
はい
いいえ
◆問23◆
なにかするとすぐにつかれる
はい
いいえ
◆問24◆
朝、気持ちよく起きられない
はい
いいえ
◆問25◆
仕事やる気が起こらない
はい
いいえ
◆問26◆
寝つきが悪く、眠りが浅い
はい
いいえ
◆問27◆
一晩のうち何度も夢をみることがある
はい
いいえ
◆問28◆
深夜に目がさめると、その後寝つけない
はい
いいえ
◆問29◆
人と会うのがおっくうに思える
はい
いいえ
◆問30◆
ちょっとしたことで腹を立て、イライラすることがある
はい
いいえ
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質問は以上です。もう一度確認し、下の診断ボタンを押して下さい。