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リラックス、リラクゼーションという言葉は誰でもしっているでしょう。ストレス社会と呼ばれるようになり、ますますリラックスが強調されるようなっています。皆が同じように使っている言葉ではありますが、いったいどういう状態を呼ぶのでしょうか。おそらく、個々の人間の中で自分なりの感覚ややり方を身につけていると思われます。それが、もし目に見える形にできるのなら、それぞれ姿形が違うように、その方法も十人十色だと思われます。
自分の対処法で何とかなっているとき、人は健康のバランスが維持されていることでしょう。しかし、ひとたび、対処しきれない状況に陥ったなら、ストレスなる魔物がどんどん蓄積されていき、ついには病気や症状になってしまいます。
運動神経が良い悪い、音感や美的感覚が良い悪い、数学や英語が得意不得意があるように、ストレス対処能力にも得手不得手があります。対処方法が上手だったり、苦手な状況に陥らない生き方を選択（それも重要な対処方法ですが）していれば、大きなトラブルに陥ることなく生きていけるでしょう。
それでは、リラクゼーションについて学びましょう。
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